حلول عملية لمحاربة ضعف التركيز خلال العمل

يعاني كثير من الموظفين من تراجع معدلات التركيز خلال يوم العمل. ولمحاربة ضعف التركيز أثناء العمل تنصح الطبيبة الألمانية أنيته فال-فاخيندورف (عضو الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع) بما يلي:

• الإكثار من السوائل؛ نظراً لأن تراجع التركيز لا يرتبط بالضرورة بطول مدة العمل؛ ففي بعض الأحيان يرجع إلى إغفال الموظفين لأهمية إمداد الجسم بالسوائل.

• تخصيص وقت للراحة؛ فمن يتنزه مثلاً لفترة قصيرة في وقت الراحة، عادةً ما يعود بعد ذلك أكثر نشاطاً وتركيزاً لينجز مهام العمل بشكل أسرع.

• عند الشعور بالتعب وضعف التركيز يمكن الدردشة لبعض الوقت مع زملاء العمل، حيث يساعد ذلك على استعادة التركيز والانتباه.

• من الضروري بعد انتهاء ساعات العمل أن يبحث الموظف في هدوء عن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل تركيزه؛ فربما يرجع سبب ذلك إلى عدم أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً أو إلى الضغط المستمر أو تزاحم الأفكار في نفس الوقت.